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体重管理师考试题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪种食物的热量相对较低？

A.薯片B.苹果C.巧克力

2.基础代谢率会随着年龄增长如何变化？

A.升高B.降低C.不变

3.最佳的减脂心率范围一般是最大心率的？

A.50%-60%B.60%-80%C.80%-100%

4.以下哪种运动属于有氧运动？

A.短跑B.俯卧撑C.慢跑

5.蛋白质在体重管理中的主要作用是？

A.提供快速能量B.增加饱腹感C.促进脂肪燃烧

6.人体每天摄入的水分一般建议多少毫升？

A.500-1000B.1500-2000C.2500-3000

7.睡眠不足对体重管理有什么影响？

A.有助于减肥B.易导致体重增加C.无影响

8.以下哪种营养素是身体能量的主要来源？

A.维生素B.碳水化合物C.膳食纤维

9.体重管理期间，早餐应优先选择？

A.高糖食品B.高脂肪食品C.高蛋白高纤维食品

10.运动后多久进食有助于恢复体力？

A.15-30分钟B.1-2小时C.3-4小时

二、多项选择题（每题2分，共