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2025年国家义务教育质量监测小学生心理健康测试试卷及答案

1.单项选择题（每题1分，共20分）

1.1当同桌不小心碰掉了你的文具盒，你首先应该（）

A.大声指责他B.自己捡起来并提醒他小心C.告诉老师D.把他的东西也碰掉

答案：B

1.2下列哪种情绪属于“积极情绪”（）

A.愤怒B.焦虑C.喜悦D.羞愧

答案：C

1.3考试时手心出汗、心跳加快，最合适的调节方法是（）

A.喝水并做深呼吸B.交白卷C.东张西望D.趴在桌上

答案：A

1.4小学生每天推荐睡眠时间为（）

A.6小时B.7小时C.8—10小时D.11小时以上

答案：C

1.5被同学起侮辱性外号时，正确的第一步是（）

A.忍气吞声B.直接反击C.严肃告诉对方“请停止”D.发朋友圈抱怨

答案：C

1.6下列哪项最能体现“共情”（）

A.看到同学摔倒大笑B.主动扶起摔倒的同学并询问是否疼痛C.转身离开D.拍照发群

答案：B

1.7关于“成长型思维”，下列说法正确的是（）

A.能力是固定的B.努力可以改进能力C.失败说明自己无能D.聪明人不需努力

答案：B

1.8当感到孤独时，最不恰当的做法是（）

A.主动邀请同学一起游戏B.给远方的朋友写信C.把自己锁在房间不吃不喝D.告诉父母自己的感受

答案：C

1.9下列哪种行为属于“自我激励”（）

A.考试前对自己说“我能行”B.让爸妈许诺买礼物C.要求老师降低难度D.抄袭同桌答案

答案：A

1.10下列哪项最能帮助注意力集中（）

A.桌面整洁只放学习用品B.边看电视边写作业C.手机放桌面随时回复消息D.边吃零食边读书

答案：A

1.11当父母批评你时，较好的倾听姿势是（）

A.双手捂耳朵B.目光注视对方并点头C.背对父母D.摔门

答案：B

1.12下列哪种行为属于“亲社会行为”（）

A.在公交车上给老人让座B.把废纸扔走廊C.嘲笑他人错误D.独占球不分享

答案：A

1.13关于“情绪温度计”，下列说法正确的是（）

A.0度代表情绪爆发B.数字越高情绪越平静C.可用1—10分自评情绪强度D.只能由老师填写

答案：C

1.14下列哪项属于“安全上网”行为（）

A.用生日做密码并公开B.遇到陌生链接先请家长查看C.晒每天行程定位D.与网友约单独见面

答案：B

1.15当遭遇“网络喷子”辱骂时，最合适的做法是（）

A.立即对骂B.截图留证并告诉家长或老师C.发对方照片反击D.忍气吞声

答案：B

1.16下列哪种想法最容易导致“考试焦虑升级”（）

A.“考不好天不会塌”B.“这次尽力就好”C.“如果考差我就完了”D.“错题是提醒”

答案：C

1.17下列哪项最能体现“时间管理的四象限法则”（）

A.先写明天要交的作业再做下周手工B.先玩电子游戏后补作业C.同时做五件事D.熬夜到凌晨三点

答案：A

1.18当好友突然不理你，恰当的做法是（）

A.立即绝交B.主动询问是否自己冒犯对方C.背后说他坏话D.拉黑所有联系方式

答案：B

1.19下列哪种身体反应最常与“悲伤”情绪相关（）

A.肩膀紧绷B.嘴角上扬C.眼泪增多D.手舞足蹈

答案：C

1.20下列哪项属于“自我接纳”（）

A.允许自己偶尔犯错B.强迫自己十全十美C.否认缺点D.嫉妒他人优点

答案：A

2.多项选择题（每题2分，共20分；每题至少有两个正确答案，多选少选均不得分）

2.1下列哪些做法有助于提升“心理韧性”（）

A.把失败视作学习机会B.建立支持性朋友圈C.遇到难题就放弃D.制定实际可行的目标

答案：ABD

2.2下列哪些信号可能预示“网络沉迷”（）

A.离线时焦躁不安B.视力明显下降C.课余时间全部上网D.每天运动两小时

答案：ABC

2.3下列哪些属于“合理宣泄情绪”的方法（）

A.对着沙包打拳击B.把愤怒写在日记里C.摔打教室玻璃D.与信任的大人倾诉

答案：ABD

2.4下列哪些行为属于“校园欺凌”（）

A.给同学起侮辱性绰号并广泛传播B.故意孤立某位同学C.两名同学课间平等掰手腕D.把同学拖到角落索要零花钱

答案：ABD

2.5下列哪些技巧可以帮助“快速平静”（）

A.4—7—8呼吸法B.双手泡冷水C.倒数颜色游戏（环顾四周找五种颜色）D.连续熬夜

答案：ABC

2.6下列哪些属于“积极自我对话”的句