掌握自我与他人理解的技巧班会.pptxVIP

2026/01/07

掌握自我与他人理解的技巧班会

汇报人：xxx

CONTENTS

目录

01

班会开场

02

自我理解技巧

03

他人理解技巧

04

技巧实践活动

05

总结与展望

班会开场

01

班会目的介绍

提升自我认知能力

通过“情绪日记”练习，记录每日喜怒哀乐触发场景，如考试失利时的沮丧原因，增强对自身情绪模式的觉察。

培养换位思考习惯

模拟“同桌的一天”活动，让学生扮演同桌处理作业难题、与父母沟通等场景，体会不同角色的真实感受。

掌握冲突解决技巧

分析“班级卫生值日争吵”案例，学习用“我信息表达”（如“我感到委屈，因为分工不明确”）替代指责性语言。

欢迎语与互动

班级近况分享

班主任简述上周班级合作完成的校园艺术节节目排练情况，表扬团队中主动倾听他人意见的同学案例。

互动小游戏“盲画传递”

邀请3名同学上台，第一人看词后用肢体描述，第二人画下理解内容，第三人猜词，展示沟通中理解偏差现象。

情景提问互动

提问“当同桌误解你未借笔记时，你会如何表达感受？”，随机邀请2名同学分享具体做法，引发思考。

自我理解技巧

02

认识自身情绪

情绪日记记录法

每天睡前花5分钟记录当天情绪变化，如考试失利后感到沮丧，散步30分钟后逐渐平复，有助于识别情绪触发点。

身体信号识别训练

当感到心跳加速、手心出汗时，及时判断为焦虑情绪，可通过深呼吸3次缓