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- 2026-03-10 发布于湖北
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第一章焦虑的识别与理解;01;焦虑的普遍性现象;焦虑的生理表现清单;焦虑的心理特征对比;焦虑的触发因素分析;02;压力反应系统的正常运作;焦虑障碍的生理指标异常;神经递质系统失衡分析;影响生理调节的关键因素;03;焦虑的认知扭曲类型;认知扭曲的评估工具;认知行为链分析;认知行为矫正技术;04;应对方式的分类模型;应对策略的长期应用;05;正念减压（MBSR）核心技术;自我调节工具箱;运动生理学效应;睡眠与压力循环;06;应对策略的长期应用;资源推荐;资源推荐;07;资源推荐
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