情绪管理告别焦虑内耗与烦躁10.pptxVIP

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情绪管理告别焦虑内耗与烦躁

认识情绪

PART01

积极情绪的种类

积极情绪有喜悦，让人感到身心愉悦、充满活力；有感激，使人珍惜身边人和事；还有自豪，增强自我认同感和自信心。

消极情绪的表现

消极情绪表现多样，焦虑时会坐立不安、思绪混乱；抑郁时情绪低落、失去生活热情；愤怒时可能言语过激、行为冲动。

中性情绪的特点

中性情绪较为平和，既无明显积极倾向也无消极表现。它相对稳定，不会引发强烈生理和心理反应，能让人保持平静状态。

焦虑、内耗与烦躁的剖析

PART02

自我怀疑造成的内耗

当我们不断质疑自己的能力、决策和价值时，会陷入无尽的纠结与彷徨中，消耗大