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中职体育与健康第10章教学PPT课件.pptxVIP

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  • 2026-03-11 发布于福建
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中职体育与健康第10章教学PPT课件.pptx

    体育与健康;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;动作要求：做普通变换步时，收腹，立腰，上体端正，髋要正，后腿伸直点地，膝与脚面外旋。动作要连贯、协调、舒展。;动作过程：前三拍动作同“普通变换步”，在第四拍时，右腿伸直后举，如图所示。髋正，膝和脚面绷直稍向外。在动作熟练以后，可尝试支撑腿提踵立。

    动作要求：收腹，立腰，保持上体端正，髋要正，后腿伸直举起。动作要舒展、连贯、协调。;;动作要求：支撑腿稍曲膝，蹬地向上跳起，使身体重心上升，收

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