苏科版（2024）新教材八年级生物下册第七单元第18章第一节18.1 选择健康的生活方式（提升讲义）.docxVIP

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第18章现代生活与人类的健康

选择健康的生活方式

2大必会知识＋1大难点强化

必会知识一养成良好的生活习惯

1.

1.健康不仅是身体没有疾病或者不虚弱，还包括心理健康、社会适应良好和道德良好，只有具备这四个方面的良好状态，才是一个健康的人。

2.国际上常用体重指数（BMI）作为评价人体健康状态的重要指标，其计算公式为BMI=体重（kg）/[身高（m）]2。

3.青少年正处在生长发育的关键时期，要拥有健康的身体，就应该从养成良好的生活习惯做起。例如：合理膳食，均衡营养，坚持锻炼，讲究卫生，科学用脑，合理作息等。4.我国《全民健康生活方式行动方案（2017-2025年）》提出“三减三健”专项行动，“三减”指减盐、减油、减糖，“三健”指健康口腔、健康体重、健康骨骼。

4.

【例1】下列不属于健康生活方式的是（）

A．坚持体育锻炼 B．远离毒品，拒绝酗酒

C．按时作息，生活规律 D．熬夜学习，吸烟提神

【答案】D

【分析】健康的生活方式有吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动。健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。尽管许多慢性疾病是在成年期发生的，但是许多与之有关的不良生活方式，却是在儿童和青少年时期形成的。因此，选择健康的生活方式，应该从儿童和青少年时期开