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  • 2026-03-12 发布于山东
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开学“心”知识-做心理调适小能手讲话稿.docx

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开学“心”知识,做心理调适小能手讲话稿

敬重的教师、友爱的同学们:

大家早上好!

我是来自三年3班的顾敏颀。我很荣幸成为本周的荣耀升旗手,今日我演讲的题目是《开学“心”学问,做心理调适小能手》。

在经受了一个漫长而又不平凡的假期后,我们最终回到熟识的校内,或许还有些担忧、有些紧急、有些焦虑。为更好地适应校内生活,我给大家支几招。

第一招,让熟悉“提”上去

熟悉到人与自然和谐相处至关重要,熟悉到开学意味着回来正常。

其次招,让心情“靓”起来

疫情肆掠期间,我们我们经受了紧急、焦虑、恐惊等一系列心情改变,这都属于正常的心理表现。要学会接纳低落心情,不必过于担忧。

第三招,让行为清单“动”起来

调整生物钟,作息有规律,制定一个和学校生活接近的作息时间表,从而更好地适应开学后的学习生活。

第四招,做做好玩小活动

复学后,在学习中难免遇到困难,有的在受挫后会有无能为力感,会较长时间地限于负性心情中,那么,如何把我们的熬炼的`足够strong呢?不如做一做这个简洁好玩的小活动:每日小星星。像这样每天在每日星星表中记录5件学习上的小事,其中三件是已经做到的事,让自己有成就感的事,或者很有愉悦感的事,

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