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第一章压力管理的必要性与普遍性第二章压力对生理与心理健康的影响第三章压力评估与自我诊断第四章压力管理的实用技巧第五章职场压力应对策略

01第一章压力管理的必要性与普遍性

第1页引言：压力无处不在压力管理的紧迫性为何需要立即关注和应对压力内容框架压力定义与来源的详细解释核心数据世界卫生组织报告与全球精神健康问题统计压力的普遍性不同行业、年龄段压力分布情况压力的社会影响压力对工作效率、人际关系的影响压力的未来趋势未来社会压力可能加剧的因素

第2页分析：压力的三大来源学业压力学生面对考试、竞争的压力表现经济压力经济不景气对个人和家庭的影响环境压力城市生活节奏与环境污染的压力分析家庭压