压力管理培训教程 (2).pptxVIP

第一章压力管理的认知与引入第二章压力的自我评估与诊断第三章压力的生理应对机制第四章心理层面的压力应对策略第五章压力管理工具与技巧第六章压力管理的持续发展与提升

01第一章压力管理的认知与引入

什么是压力？——从职场新人的视角看压力场景引入：小张的职场压力数据支撑：职场新人的心理健康问题压力的定义与表现具体描述统计分析多维度解析

压力的来源——职场压力的五大分类任务压力：工作量与难度超出负荷案例分析人际压力：同事、上司或下属的冲突互动关系分析组织压力：公司制度、文化或管理问题系统性因素经济压力：薪酬、福利或晋升机会不匹配资源分配问题环境压力：工作环境中的物理或社会因素外部环境分析