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第一章压力与心理韧性的基本认知第二章压力源识别与评估方法第三章压力应对的心理学机制第四章压力应对的实用技巧第五章压力应对的系统化训练第六章心理韧性的长期培养与维护

01第一章压力与心理韧性的基本认知

什么是压力？压力的普遍性全球职场压力现状分析压力的负面影响长期压力对健康的危害压力的正面作用适度压力对表现的影响压力源分类职场与生活中的典型压力场景压力应对的重要性有效应对如何降低负面影响压力应对的挑战常见应对误区与困难

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