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做情绪的主人的教案设计

一、教学目标：

1、明白心情调整的重要内容

2、把握心情调整的有效方法，并能用这些方法调整自己的心情，做心情的仆人。

二、教学重点：

心情调整的有效方法。

三、教学难点：心情调整的重要内容。

四、教学手段：多媒体五、教学过程：复习提问：

心情可以分为几种？对我们有何影响？我们应当怎么办？(同学答复、教师分析、引入新课)

导入新课：心情分为主动心情和消极情心情。主动心情对我们有主动结果消极心情对我们有消极结果。我们应当培育主动心情，克制消极心情，做心情的仆人。

讲授新课：1、出示“完璧归赵”的.事例

同学分析，教师归纳得出心情调整的重要内容，并讲解什么是心境。2、出示材料——在一次小组商量会上，同学们分别介绍了自己调整心情的方法。小王说:每当我苦恼时,总让自己去想些曾使自己兴奋的事，如逛园。小李说：我受到委屈时常找教师诉说，掌握不住时就单独大哭一场。小张说：每次考前我都按教师的要求仔细复习,进考场时我会反复提示自己，我已复习的很充分了，会考好的。让同学一一分析，然后教师归纳得出：小王用的是留意转移法1--把留意力从导致你心情不佳的事情上移开，如转移话题、做感爱好的事等，使心情有个缓解时机，让自己摆脱消极心情的影响。小李用的是合理发泄法--找一个适宜的场合，以适宜的方式将消极心情发泄出去。如大哭一场、向人诉说、跑步等。小张用的是力量排解法--一些不良的心情往往是由于缺少某些学问或技能引起的，所以要不断学习，把握足够的学问和技能，提高力量，从而排解不良心情。

2、出示材料——你知道塞翁失马、卧薪尝胆、徐悲鸿和奔马图的故事吗？

请问塞翁、勾践和徐悲鸿分别用的是何种心情调整法？

同学讲解并描述故事并分析，教师归纳得出：

塞翁用的是熟悉转变法

--转变对引起不良心情的事物的看法，以转变我们的不良心情。要学会换个角度看问题，换位思索。

勾践用的是意志掌握法

--俗话说乐极生悲，过喜或过忧都缺乏取，所以我们要学会用意志掌握自己的心情，不使自己失态，贻误大事。

徐悲鸿用的是心情升华法

--将苦闷、生气等消极心情与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，鼓励我们奋勉向上。

3、阅历沟通：我是用什么方法来调整心情，保持良好心情的。

同学分组商量后请几位同学在全班进展沟通。

课堂小结：

一、心情调整的重要内容

--要让心情的表达符合常理，符合常情，并掌握在肯定的程度和范围内，克制不良心情，保持乐观、开朗的心境。

二、心情调整的有效方式

1、留意转移法2、合理发泄法3、熟悉转变法4、力量排解法5、意志掌握法6、心情升华法