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第一章社交焦虑症概述与自我认知第二章社交焦虑症的成因与影响机制第三章认知行为疗法（CBT）核心技术第四章实用社交技能训练第五章社交焦虑的长期管理策略第六章社交焦虑症康复与预防

01第一章社交焦虑症概述与自我认知

社交焦虑症的普遍性及其影响社交焦虑症是全球最常见的心理障碍之一，影响着约12%的人口。这种疾病不仅仅是一种轻微的不安，而是一种严重的心理障碍，它会对个人的日常生活、职业发展和人际关系产生深远的影响。例如，小张是一名大学生，每次小组讨论时他都会心跳加速、手心出汗，甚至提前离开，导致他多次错过重要评分机会。这种情况下，社交焦虑症已经成为他学业进步的主要障碍。据研究显示，社交焦