SuperG 超格教育 运动健康 低血糖预防与处理指南.pdf

1.运动性低血糖产生的原因主要有：

长时间剧烈运动，体内的血糖大量消耗和减少；运动前饥饿，肝糖原储备不足，不能及时地补充消耗

的血糖；中枢神经系统调节血糖代谢紊乱，引起胰岛素分泌量增加；情绪过于紧张、极度恐惧或身体有病

（特别是运动性贫血）也会导致运动性低血糖。

处理：出现低血糖时，应立即停止运动，并口服浓糖水或姜糖水，一般再休息10分钟左右低血糖即可缓解，

若未能缓解，可再进食，并立即送往医院。

预防：(1)空腹不要参加运动。(2)确定自己是否有过低血糖病史，如果有则在运动前要做好充分准备。

(3)运动前-1.小时左右进食适量食物（非甜味的碳水化合