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2026年老年人运动保健学考试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.老年人进行运动时，以下哪种运动强度比较合适？

A.像冲刺跑一样剧烈的运动

B.微微出汗，能正常交谈的运动

C.累得说不出话的运动

D.完全不消耗体力的静止状态

答案：B。就像开车不能一直猛踩油门一样，老年人运动也不能过于剧烈。微微出汗且能正常交谈的运动强度，既达到了锻炼效果，又不会给身体造成太大负担。正如古人云：“过犹不及”，运动过度和不运动都不利于健康。

2.以下哪种食物对老年人运动后的恢复最有帮助？

A.冰淇淋

B.红烧肉

C.鸡蛋和牛奶

D.薯片

答案：C。鸡蛋和牛奶就像是