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2026年九年级心理健康毕业适应性测试题

一、单选题（每题3分，共30分）

1.当你感到焦虑时，以下哪种方法不适宜用来缓解焦虑？

A.深呼吸

B.听音乐

C.过度饮食

D.散步

答案：C

2.在团队合作中，以下哪种行为不利于团队的和谐？

A.主动承担责任

B.互相尊重和倾听

C.总是独断专行

D.鼓励团队成员

答案：C

3.面对学业压力，你更倾向于哪种应对方式？

A.逃避

B.积极寻求帮助

C.过度用功，不顾休息

D.合理安排时间，劳逸结合

答案：D

4.以下哪种情绪调节方式对提升个人的心理健康最有利？

A.忽视负面情绪

B.压抑情绪

C.合理表达情绪

D.避免与人交流

答案：C

5.如果你发现自己的朋友有自残行为，你应该怎么做？

A.无视

B.嘲笑

C.报告给老师或家长

D.鼓励这种行为

答案：C

6.在处理人际关系时，以下哪种态度是积极的？

A.总是挑剔他人

B.保持自我为中心

C.尊重他人，理解他人

D.总是回避与人交往

答案：C

7.当你感到孤独时，以下哪种做法可能有助于改善情绪？

A.独自待在家里

B.与朋友或家人交流

C.过度使用社交媒体

D.喝酒或吸烟

答案：B

8.对于网络成瘾问题，以下哪种行为不是有效的预防措施？

A.设定上网时间限制

B.参与线下社交活动

C.长