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第一章心理健康的定义与重要性第二章压力管理策略第三章情绪调节技巧第四章人际关系优化第五章自我效能提升第六章职业生涯规划

01第一章心理健康的定义与重要性

第1页心理健康的普遍误解心理健康并非简单的‘没有精神疾病’，而是指个体能够有效应对生活压力、积极工作、富有成效地学习和创造，并能为社会做出贡献。世界卫生组织（WHO）将心理健康定义为‘一种良好的心理状态，个体能够认识到自身潜力、有效应对生活压力、富有成效地工作并为社会做出贡献。’然而，许多职场人士对此存在误解。例如，某调查显示，78%的员工认为心理健康仅指没有精神疾病，却忽略了其在日常工作生活中的积极作用。事实上，心理健康是职