（18页PPT）编号122甄嬛传拒绝精神内耗.pptxVIP

拒绝精神内耗

拒绝内耗心里健康

任何时候，我们都是自己精神内耗的制造者，也是唯一的终结者。告别内耗，是一场自己和自己的战斗。当你克服了内心的障碍，你会见到别样的风景，领略到不一样的人生。

目录什么是自我内耗？哪些人更容现内耗?如何反内耗？总结Content

第一章什么是自我内耗？

给自己列很多计划，却经常拖延;明明什么也没干，但就是觉得累;选择犹豫，每天在各种选择中纠结;自我要求严苛，经常自我责备常常反思过去，担忧未来，无法享受当下的生活;无论大事小事，大脑里永远有不同声音在打架;想做事的太多，把自己压得喘不过气，反而逃避做事情。如果上面的描述基本符合你，那你很可能处于自我内耗的