瑜伽5段理论题目及答案.docxVIP

瑜伽5段理论题目及答案

一、选择题（共30分，每题2分）

1.瑜伽5段理论中，体式（Asana）的主要目的是什么？

A.增强肌肉力量

B.提高身体柔韧性

C.使身体稳定舒适，为冥想做准备

D.减轻体重

2.下列哪种呼吸控制法（Pranayama）最适合初学者练习？

A.清洁呼吸法（Kapalabhati）

B.太阳呼吸法（SuryaBhedana）

C.左鼻孔呼吸法（ChandraBhedana）

D.腹式呼吸法（DiaphragmaticBreathing）

3.瑜伽理论中的普拉纳（Prana）指的是什么？

A.生命能量

B.空气

C.思维

D.意识

4.在瑜伽饮食原则中，哪种食物被认为是萨特维克（Sattvic）食物？

A.肉类

B.调味丰富的食物

C.新鲜水果和蔬菜

D.酒精饮料

5.瑜伽练习中的乌贾伊呼吸（UjjayiBreath）有什么特点？

A.通过鼻孔快速吸气，通过嘴巴呼气

B.通过嘴巴快速吸气，通过鼻孔呼气

C.通过鼻孔发出轻微的嘶嘶声进行呼吸

D.完全屏住呼吸

6.瑜伽5段理论中的放松（Savasana）通常持续多长时间？

A.1-2分钟

B.5-10分钟

C.15-20分钟

D.30分钟以上

7.下列哪个不是瑜伽八支分（AshtangaYoga）中的组成部分？

A.道德规范（Yamas）