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海龟汤失眠题目及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1.睡眠不足会导致__________。

2.失眠的原因主要包括__________、__________和__________。

3.睡眠周期分为__________和__________两个主要阶段。

4.睡眠障碍中最常见的是__________。

5.睡眠呼吸暂停综合征的主要症状是__________。

6.认知行为疗法是治疗失眠的一种__________方法。

7.睡前避免摄入__________和__________有助于改善睡眠。

8.睡眠对记忆巩固和__________有重要作用。

9.压力是导致失眠的重要因素，可以通过__________和__________来缓解。

10.睡眠卫生是指__________。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.失眠只会影响老年人的健康。（）

2.睡眠不足会导致免疫力下降。（）

3.咖啡因和酒精都能帮助入睡。（）

4.睡眠呼吸暂停综合征是一种严重的睡眠障碍。（）

5.认知行为疗法是治疗失眠的一线方法。（）

6.睡眠对情绪调节没有直接影响。（）

7.睡眠不足会导致注意力不集中。（）

8.睡眠卫生是指保持规律的作息时间。（）

9.压力是导致失眠的唯一原因。（）

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