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第一章职场压力的普遍性与危害第二章职场压力管理认知重塑第三章科学压力管理方法第四章压力管理的文化构建第五章压力管理的持续发展第六章压力管理的持续发展

01第一章职场压力的普遍性与危害

职场压力的普遍性现状压力导致的健康问题压力与高血压、心脏病、胃溃疡等疾病的关系职场压力的经济成本企业因压力导致的离职成本和医疗支出分析压力对工作效率的影响压力与员工生产力、创新能力的关联性研究压力管理的必要性为何企业需要系统性的压力管理培训

职场压力的生理与心理危害职场压力对个体的生理和心理健康具有深远影响。长期处于高压状态下，人体会持续分泌皮质醇等压力激素，导致免疫系统功能下降、内分泌失调、心血管