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- 2026-03-16 发布于湖北
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第一章职场压力的普遍性与影响;01;职场压力的普遍性与影响;职场压力的主要来源;压力对个人与企业的影响;压力缓解策略的有效性;02;自我认知的重要性;自我认知的方法;自我认知的应用;03;认知行为疗法(CBT)的基本原理;职场常见的认知扭曲;CBT在职场中的应用;04;正念减压的基本原理;正念减压的实践方法;生理调节技术;05;时间管理中的压力陷阱;科学时间管理方法;目标设定的SMAR
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