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情绪内耗不可怕教你三步快速走出来7.pptxVIP

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  • 2026-03-17 发布于浙江
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情绪内耗不可怕教你三步快速走出来7.pptx

    情绪内耗不可怕教你三步快速走出来;认识情绪内耗;情绪内耗的定义;情绪内耗的常见场景;情绪内耗的危害;情绪内耗的本质;情绪觉察第一步——命名情绪;停下手上的事;对自己说“我现在在焦虑/烦躁”;命名情绪的重要性;命名情绪的常见误区;情绪觉察第二步——寻找触发因素;问自己“是什么触发

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