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《预见未来的自己》生涯幻游指导语

引导：

我们今天会经历一个特别的历程，在这个历程中，我们将对1年后的你进行一次特殊的探访。1年后的今天就是X年X月X日。

放松：

现在请你把自己的坐姿调整到自己觉得最舒服的状态，请慢慢把眼睛闭起来，开始专注于自己的呼吸。深深地吸一口气，然后慢慢地吐气。再深深地吸一口气，然后慢慢地……吐气。每一次呼吸都令你更放松、更舒服。让自己静下来，让自己跟自己的内在接触，静静地跟自己在一起。

幻游：

想象一下，在你面前有一只蝴蝶，这只蝴蝶身上的颜色是你所喜欢的颜色，看着这只蝴蝶。它慢慢地挥动翅膀，带着你穿越时空，经过了田野、经过了溪流、经过了平原、经过了高山，渐渐地带你穿越过时空隧道，来到未来的你在1年后（也就是X年X月X日）生活的地方，注意看看你在什么地方，你周围的自然环境是什么样的。周边景色如何？有树吗？有花吗？什么花？有人吗？哪些人？感受一下这个地方。

渐渐地你看到了1年后的你自己，她/他正等着与你打招呼。请你与1年后的你打招呼。将1年后的你打量一下。此人长相如何？她/他站立的姿势如何？穿什么衣服？在哪里？在做什么？再看看周围，环境如何？都有什么人？他们都在干什么？看到未来的自己和她/他所处的环境，你有何感受？

现在，与1年后的你一起到一处舒适的地方谈一谈。安顿下来，让自己舒舒服服地跟未来的你交谈。请她/他和你分享一下，她/他目前的生活状态如何？取得了哪