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春季阳气生发，万物复苏，植物萌生的大自然欣欣向荣的景象。今天，让我们从中医里汲取养生智慧，谈一谈春季养生的衣食住行。

春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣

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春三月：立春日到立夏前一日。

发陈：春季阳气生发，万物复苏，植物萌生的大自然欣欣向荣的景象。

夜卧早起：晚睡早起，晚上不应迟于10—11点。睡眠时间建议：成人7—8小时、老年人8—9小时、儿童及青少年9—10小时。

被发缓形，以使志生：披散头发，解开衣带（不穿过紧的衣物），舒缓形体。使精神承受春天万物的生发而舒畅活泼，