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考试题库体适能

一、填空题（每题2分，共20分）

1.体适能是指人体在______、______和______方面所具备的适应能力。

2.有氧体适能是指人体在______状态下，长时间进行有氧代谢活动的能力。

3.无氧体适能是指人体在______状态下，进行短时间、高强度的无氧代谢活动的能力。

4.体适能的四个基本成分包括______、______、______和______。

5.心肺耐力是指人体在进行______活动时，心血管和呼吸系统能够持续供应氧气的能力。

6.力量是指人体在______作用下，肌肉收缩产生______的能力。

7.速度是指人体在______内，快速改变______的能力。

8.柔韧性是指人体关节和肌肉的______和______的能力。

9.体脂百分比是指人体内______占总体重的百分比。

10.体适能训练的基本原则包括______、______、______和______。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.体适能只与身体健康有关，与心理健康无关。（）

2.有氧体适能可以通过长时间的低强度运动来提高。（）

3.无氧体适能主要依赖于肌肉的糖原储备。（）

4.力量训练只能通过举重来提高。（）

5.速度训练只能在田径场上进行。（）

6.柔韧性训练只能在热身后进行。（）

7.体脂百分比越低越好。（）

8.