北师社课件大学生心理健康（第3版）（融媒体版）第四章 模块14 构建人际网络：一生朋友一起走.pptxVIP

大学生心理健康

第四章人际关系让友情亲情更长久;同学们，我们每个人都希望自己能多一些朋友，特别是多一些能够同甘苦、共患难的知心朋友。我们只有认识到人际吸引的原因，了解人际冲突对我们的影响，掌握冲突解决策略，走出人际交往的困惑，才能与朋友携手共建良好的人际网络，使我们的友谊之花永远绚丽绽放。;;;你曾对我说相逢是首歌，同行的有你也有我；你曾对我说眼睛是春天的海，青春是绿色的河。正所谓“人生的美好是人情的美好，人生的丰富是人际关系的丰富”。丰富多彩的大学生活，使来自五湖四海的我们相聚一堂。大学期间的人际交往效果，直接影响着大学生的学习与生活，影响着他们的心理健康。而且，正确处理人际关系也是每个人社会生存的必备能力。因此，对大学生人际交往能力的培养就显得至关重要了。;;;人际吸引是人与人之间的相互接纳和喜欢，它是人与人之间建立感情关系的基础。心理学家阿伦森通过调查提出被别人喜欢的方面包括：

一是信仰与利益与自己相同；

二是有技术，有能力，有成就；

三是具有令人愉快或崇敬的品质；

四是自我悦纳。;怎样才能成为一个受人欢迎的人呢？心理学家通过广泛的研究提出，人际吸引的条件主要包括以下几个方面。;人际吸引;人际吸引;人际吸引;人际吸引;人际吸引;人际吸引;健康;健康;人际冲突;健康;大学生人际交往中的困惑;进入大学以后，因为现实条件和每个人心理发展需求都发生了变化，所以大学生的交往范围和对象也发生了很大的变化。大学生与父母、老师的物理距离明显增加，相处的时间明显缩短，人际交往更多是在同龄人之间进行，交往对象由以前的亲缘、朋辈交往转向更广泛的社会交往群体，不仅包括家人、老师、同学，还包括同辈群体和其他社会角色群体。;有些大学生由于成长环境的影响，表现为自高自大、孤芳自赏，瞧不起别人，很少顾及他人的感受，也缺乏与别人合作的精神，他们通常以自我为中心，对周围的人和事从不关心。还有的大学生，由于自卑、害羞、多疑、敏感等多方面的原因，从小就不善言辞、比较自我封闭，总觉得与人交往是比较??烦或困难的事情，缺乏人与人之间必要的信任与理解，总希望一个人独来独往。人与人只有相互帮助、相互支持才能生活得更美好，长此以往，不愿意与人交往和相处的同学也势必会给他们的身心健康以及个人生活带来问题。;人际交往是一门学问，也是一门艺术。很多大学生愿意与其他人交往，希望多一些朋友，但是由于缺乏必要的人际交往技巧和方法，往往事与愿违。在与其他人交往中，这些同学不是过于生硬、刻板、木讷，无法建立起与别人的良好关系，就是不注意沟通的技巧、方法和原则，显得过于热情，不注意时间场合乱开玩笑，对别人不够尊重，甚至过于自我暴露等。这些表现导致他们虽然有与人交往的美好愿望，但是往往无法收获长久的友谊。;网络社交打破了时空限制，为大学生的人际交往提供了一条新的途径和体验。它扩大了大学生的交往范围，满足了他们多样化的交往需要。由于网络具有匿名性、虚拟性等特点，使得一些大学生过度热衷于网络交往，渐渐忽视现实生活。特别是当一些学生在现实生活中受到挫折和打击的时候，他们往往不愿意寻求周围同学和朋友的帮助，而是通过网络获得帮助、关心，甚至通过网络发泄以寻求精神慰藉和心理平衡。虽然这种形式的交往在一定程度上的确可以帮助人们渡过心理上的难关，但是长此以往，人们在现实生活中的交往技能将逐渐退化。因此，长期沉溺于网络交往的同学，在现实生活中往往会有一定的交往困惑。;成长链接——距离也是一种美

生物学家在研究刺猬的习性时，做了一个有趣的实验。在寒冷的冬天，将十几只刺猬放到户外的空地上，这些刺猬会冻得瑟瑟发抖，为了取暖，它们只好紧紧地靠在一起。相互靠拢后，刺猬身上的长刺又会让彼此难以忍受，很快它们就会各自分开。挨得太近，身上会刺痛，离得太远，又冻得难受。没过多久，刺猬又逐渐靠拢，经过多次摸索，它们逐渐找到了一个适中的距离，既可以相互取暖，又不至于被彼此刺伤。这个实验被心理学家称为“刺猬法则”。其实在人与人交往中，也需要保持恰当的距离。我们每个人都需要一个私密的空间，这里不容许任何人“侵犯”，包括我们的伴侣、朋友和父母。当这个空间受到他人触犯时，我们就会变得惶恐不安。为了维持我们美好的友谊，让我们都给彼此一个独立的空间吧！;;活动在线;活动在线;体验分享;体验分享;心海扬帆;心海扬帆;心海扬帆;心海扬帆;心海扬帆;心灵天地——快乐的真谛

一位青年人拜访年长的智者。

青年问：我怎样才能成为一个自己愉快、也能使别人快乐的人呢？

智者说：“我送你四句话，第一句是：把自己当成别人。即当你感到

痛苦、忧伤的时候，就把自己当做别人，这样痛苦自然就减轻了；当你欣喜若狂时，把自己当做别人，那些狂喜也会变得平和些；第二句话是：把别人当做自己，这样就可