压力管理心理培训课件[1].pptxVIP

第一章压力管理的认知：从“压力山大”到“压力可控”第二章压力评估：构建个人压力仪表盘第三章压力应对：构建科学应对体系第四章压力预防：构建组织支持系统第五章压力恢复：构建个人修复机制第六章压力管理：构建持续改进机制

01第一章压力管理的认知：从“压力山大”到“压力可控”

第1页：压力的普遍性与个体差异压力的普遍性数据支撑个体差异案例展示压力罐子比喻《2023全球职场压力报告》显示职场压力的普遍性不同压力反应的个体差异实验数据不同行业压力阈值对比图示

第2页：压力的生理与心理机制神经科学实验数据压力症状清单压力信号传递路径压力对海马体的具体影响实验数据展示压力症状清单的具体内容和测试