克服心理难题培训课程 (2).pptxVIP

第一章心理难题的认知与接纳第二章压力管理的科学策略第三章焦虑问题的识别与缓解第四章抑郁情绪的差异化处理第五章人际关系中的心理调适第六章职业倦怠的预防与逆转

01第一章心理难题的认知与接纳

第1页：引入——心理难题的普遍性心理难题的社会认知误区心理难题的认知框架本节学习目标传统观念与现代科学的对比建立科学认知的心理难题模型学员应掌握的心理难题认知要点

第2页：分析——心理难题的成因模型压力反应模型心理难题的成因三角模型本节案例分析Selye的GAS理论详解生理-心理-社会三维分析真实案例中的成因解析

第3页：论证——接纳心理难题的实践路径正念冥想案例某CEO通过正念冥想改善焦虑的真实案例科学数据支持正念冥想对杏仁核体积的影响研究

第4页：总结——建立心理难题管理意识心理难题管理的工具箱日常可用的心理管理工具推荐个人心理难题管理计划制定个人心理管理计划的步骤

02第二章压力管理的科学策略

第5页：引入——职场压力的量化评估压力的累积效应压力管理的意义本节学习目标长期压力对健康的影响研究科学压力管理的重要性学员应掌握的压力评估方法

第6页：分析——压力的生理与心理机制压力的双变量分析压力强度与持续时间的双重影响本节案例分析真实案例中的压力反应分析压力机制分析结论压力反应的复杂性下节预告分项压力管理技术

第7页：论证——分项压力管理技术压力管理效果评估实验组与对照组的对比分