压力应对策略培训 (3).pptxVIP

第一章：压力应对策略培训：引入与认知第二章：压力的生理与心理机制第三章：认知重评策略第四章：问题解决策略第五章：情绪调节策略第六章：压力应对策略的综合应用

01第一章：压力应对策略培训：引入与认知

第1页：压力无处不在现代职场中，压力已成为不可忽视的问题。根据某调查，现代职场人士平均每天处理超过120封邮件，其中90%的人感到工作压力过大。某科技公司2022年的数据显示，因压力导致的离职率高达15%，高于行业平均水平。这种压力不仅影响个人健康，还会导致工作效率下降、人际关系紧张等问题。因此，了解压力的普遍性，是有效应对压力的第一步。本节将通过具体数据和案例，分析压力在职场中的表现，为后续的压力