2026年运动营养师考试题库（附答案和详细解析）（0131）.docxVIP

运动营养师考试试卷

一、单项选择题（共10题，每题1分，共10分）

运动中主要的直接供能物质是？

A.三磷酸腺苷（ATP）

B.肌糖原

C.脂肪酸

D.葡萄糖

答案：A

解析：ATP是细胞内直接供能的高能化合物，运动时无论强度高低，ATP分解供能是第一步。肌糖原、脂肪酸和葡萄糖需通过代谢转化为ATP后才能供能，因此A为正确选项。

力量训练运动员每日蛋白质推荐摄入量（g/kg体重）为？

A.0.8-1.2

B.1.2-1.6

C.1.6-2.2

D.2.2-2.8

答案：C

解析：根据《中国运动营养食品产业发展蓝皮书》，力量训练运动员因肌肉合成需求高，蛋白质推荐量为1.6-2.2g/kg体重，普通成人仅0.8g/kg，耐力运动员为1.2-1.6g/kg，因此C正确。

运动后促进肌糖原快速合成的最佳补糖时间是？

A.运动后30分钟内

B.运动后2小时内

C.运动后4小时内

D.运动后6小时内

答案：A

解析：运动后30分钟内肌细胞膜上的葡萄糖转运蛋白（GLUT4）活性最高，此时补糖可快速促进肌糖原合成，2小时后效率显著下降，因此A正确。

下列哪种营养素具有抗氧化作用，可减轻运动性氧化应激？

A.维生素C

B.维生素B1

C.钙

D.钠

答案：A

解析：维生素C是水溶性抗氧化剂，可清除运动中产生的自由基；维生素B1参与能量代谢，钙和钠与神经肌肉功能相关，无