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行为改变理论

美国人诺尔·迪奇(NoelM.Tichy)提出了行为改变理论：人对于外部世界的认识，分为三个区域：舒适区、学习区、恐慌区。

呆在舒适区：你感觉不到压力，你是放松的、愉快的、舒适的，一切都在你的可控范围内；呆在学习区：你感觉到了一定的压力，面临着一定的挑战，一切介于可控与不可控之间，并稍稍偏向于可控的区域；呆在恐慌区：你感觉到极大的压力、不安全感、焦虑、紧张、害怕，充满了极强的挫败感、恐惧感、无助感，一切令你不知所措，你处于完全不可控的区域。

心理学研究结果表明：只有在“学习区”内做事，人才会进步。尝试新鲜事物，探索未知领域，能开拓思维和视野，激发潜力。