2026年职业院校技能大赛“健身指导”赛项考试题库(含答案).docxVIP

2026年职业院校技能大赛“健身指导”赛项考试题库(含答案)

一、单项选择题（每题1分，共30分。每题只有一个正确答案，请将正确选项字母填入括号内）

1.成年男性安静心率平均约为（）。

A.50次/分?B.60次/分?C.75次/分?D.90次/分

答案：C

2.下列哪块肌肉不属于肩袖肌群（）。

A.冈上肌?B.冈下肌?C.小圆肌?D.三角肌

答案：D

3.采用Borg主观用力感觉量表（RPE）时，推荐大众健身者有氧训练强度应控制在（）。

A.810?B.1113?C.1416?D.1719

答案：B

4.深蹲动作中，最易因膝内扣而过度牵拉的韧带是（）。

A.前交叉韧带?B.后交叉韧带?C.内侧副韧带?D.外侧副韧带

答案：C

5.下列哪项不是骨量下降的高危因素（）。

A.长期低钙饮食?B.维生素D缺乏?C.高水平负重训练?D.吸烟

答案：C

6.根据ACSM指南，每周推荐最低累计中等强度有氧活动时间应为（）。

A.60分钟?B.90分钟?C.150分钟?D.300分钟

答案：C

7.下列能量系统中，维持运动时间最短的是（）。

A.ATPCP系统?B.乳酸能系统?C.有氧氧化系统?D.β氧化系统

答案：A

8.体脂率测量中，与水下称重法结果最接近的间接法是（）。

A.