适度焦虑 轻装简行.pptxVIP

欢迎走进心理课堂;志杰;焦虑;适度焦虑轻装简行;请同学们闭上眼睛，回忆一下最近让你感到焦虑的事情，聚焦于这个感受，尝试想象这种焦虑感受的特征以及颜色。

活动要求：（1）用画笔将想象的画面画出来。不必在意自己的绘画水平，用画笔表达出自己的感觉即可。（2）将自己的感受、发现与领悟用文字梳理出来，记录在作品旁边的空白处，并给自己的作品取一个恰当的名字。;;思考：

杨倩是如何对待焦虑的？

焦虑对杨倩产生了怎样的影响？

适度焦虑有哪些好处？;耶克斯-多德森定律;调适焦虑情绪的方法;考试焦虑调试四步法;你好，焦虑情绪！我能感受到你的光临。不过，你的光临只是一个信号，提醒我及时行动，做好准备，你也会帮助我聚焦重点、提高效率。

焦虑情绪，谢谢你！我会和你好好相处，我会

;感谢参与分享