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3/18/20261女性更年期的心理调适宝鸡市中医医院杨蔚平

3/18/20262妇女更年期心理调适的重要性更年期与人生当中的其他时期相比，情绪上相对不够稳定，这是一般的规律。从生理活动的角度来分析，任何心理活动都会影响人的生理状态，不仅对心脏循环系统产生影响，而且对其他生理系统也会产生影响。中医关于“喜伤心，怒伤肝，恐伤肾，忧伤肺，思伤脾”，说的就是心理活动和机体生理状态的关系。所以，要想保持身体健康，就必须保持心理平衡，做好心理调适。下面介绍一些具体做法。

3/18/20263女性更年期的心理调适---１对自己不苛求。有的人把自己的抱负定的过高，根本无能力达到，于是终日郁郁寡欢。有的人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因小小瑕疵而自责不已。如果把自己的目标和要求定在自己的能力范围之内，自然能够心情舒畅。

3/18/20264女性更年期的心理调适---２对他人期望低。许多人把希望寄托在他人身上，比如把希望寄托在孩子身上等。若对方达不到自己的要求，便会大失所望。其实，每个人都有自己的思想，有自己的优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求。对自己孩子和对同事、朋友一样，都不能过分要求。

3/18/20265女性更年期的心理调适---３愤怒时要克制。当你勃然大怒时，很多蠢事都会做出来，与其事后后悔，不如事前克制，把愤