心理健康：工作生活平衡讲座课件.pptxVIP

第一章心理健康的定义与重要性第二章工作压力的来源与影响第三章工作生活平衡的策略与方法第四章心理健康的自我管理与提升第五章心理健康的支持系统与资源第六章心理健康与工作生活平衡的未来展望

01第一章心理健康的定义与重要性

第1页心理健康的定义与引入心理健康不仅仅是没有精神疾病，而是一种积极的心理状态。根据世界卫生组织（WHO）的定义，心理健康是一种“个体能够认识到自身潜力、有效应对生活压力、富有成效工作并为社会做出贡献的状态。”一个真实的场景：小李是一名软件工程师，每天工作12小时以上，经常熬夜加班。起初，他觉得自己很充实，但渐渐地，他开始感到焦虑、失眠，甚至对同事产生敌意。最终，