心理压力管理与健康促进.pptxVIP

第一章心理压力的普遍性与影响第二章心理压力的评估与测量第三章压力管理的认知策略第四章情绪调节与压力应对第五章压力管理的行为与生活方式干预第六章压力管理的社会支持系统构建

01第一章心理压力的普遍性与影响

第1页心理压力的现代困境全球压力现状数据支撑的危机白领压力特征职业压力的具体表现压力定义与特征应对需求与资源的关系现代压力的三个维度慢性化、普遍化、数字化特征中国职场压力调查互联网从业者的数据报告

第2页压力对生理健康的双重打击压力生理机制HPA轴与交感神经系统的交互作用哈佛大学研究数据心血管疾病风险的具体数值醛固酮与血管内皮压力导致的生理病理变化生理影响的具体表现免疫力、代