（2026年）胸痹的中医预防调护PPT课件.pptxVIP

胸痹的中医预防调护守护健康，中医智慧护航

目录第一章第二章第三章预防原则生活起居管理饮食调理措施

目录第四章第五章第六章情绪与心理调护运动保健方法定期监测与护理

预防原则1.

精神调摄避免过度激动、愤怒或抑郁，保持心态平和，防止情志过极导致气血逆乱。保持情绪稳定通过书法、绘画、音乐等怡情养性的活动，疏解压力，调和气血。培养兴趣爱好保证充足睡眠，避免熬夜，顺应自然规律以维持阴阳平衡。规律作息与睡眠

根据气候及时增减衣物，特别注意心前区保暖。居室温度维持在18-22℃为宜，避免直接吹风，因《诸病源候论》指出风凉邪气乘于心可致心痛。寒温适宜保证子时（23:00-1:00）前入睡，晨起可做八段锦两手托天理三焦式，促进阳气升发。避免熬夜耗伤心阴，午时小憩15-30分钟补养心气。作息规律选择太极拳、五禽戏等柔缓运动，每周3-5次，每次以微汗出为度。避免剧烈运动耗气伤阴，运动前后注意热身与保暖。适度活动烟草中的尼古丁可致血管痉挛，酒精易生湿热瘀阻，均应严格限制。痰湿体质者尤需戒除，以防痰浊痹阻心脉加重病情。戒烟限酒生活起居注意

清淡饮食采用低盐（每日≤5g）、低脂烹饪方式，多食山楂、木耳、洋葱等活血食材。忌肥甘厚味，晚餐七分饱，避免胃不和则卧不安影响心脉。药膳调理气滞血瘀型可用丹参10g、山楂15g代茶饮；心阳虚者宜食桂圆红枣粥；痰湿体质推荐薏苡仁30g煮粥，佐以陈皮3g化痰。通便防滞每日晨起空