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元情绪特质量表(TMMS)

指导语：以下是关于您对自身情绪状态的关注、理解及调节能力的描述，请根据您的实际情况，选择最符合您感受的选项。所有题目均无对错之分，请凭第一反应作答。选项采用5点计分法（1=完全不符合，2=比较不符合，3=不确定，4=比较符合，5=完全符合）。

情绪注意维度（对自身情绪状态的关注程度与觉察倾向）

1.我会主动留意自己今天的心情是好还是坏。

2.当和他人交谈时，我能意识到自己此刻的情绪变化（如是否耐心、是否烦躁）。

3.我很少忽略内心突然涌起的情绪波动（例如，看到一片落叶时莫名的伤感，或听到好消息时瞬间的雀跃）。

4.我经常问自己：“我现在到底是什么感觉