肌少症运动处方指南PPT课件.pptxVIP

肌少症运动处方指南科学运动，守护肌肉健康

目录第一章第二章第三章肌少症定义与背景运动核心类型与方案运动处方要素设计

目录第四章第五章第六章个性化实施与安全运动干预效果与益处专业指导与实施策略

肌少症定义与背景1.

0102骨骼肌质量减少肌少症是以骨骼肌质量进行性减少为特征的老年综合征，30岁后骨骼肌量以每年1%-2%速率衰减，50岁以上肌肉力量年衰退率达1.5%-3%。肌肉功能下降伴随肌肉力量或躯体功能下降，核心症状包括步行速度下降、易跌倒，严重者可出现共济失调和运动障碍。疾病分类2016年被正式纳入ICD-10疾病编码，分为急性（病程6个月）和慢性（病程6个月）两种类型。体脂比例异常体重正常