2026年健康管理师（普拉提健康管理）自测试题及答案.docVIP

2026年健康管理师（普拉提健康管理）自测试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

第I卷（选择题，共40分）

答题要求：以下每道题有A、B、C、D四个选项，请从中选择一个正确答案，每题2分，共20题。

1.普拉提强调的核心原则不包括以下哪一项？

A.身体的平衡与协调

B.肌肉的孤立训练

C.呼吸与动作的配合

D.脊柱的正确排列

2.以下关于普拉提呼吸法的描述，错误的是？

A.强调横膈膜的运动

B.吸气时腹部收缩

C.呼气时腹部下沉

D.有助于提高身体的稳定性

3.普拉提运动中，“天鹅臂”动作主要锻炼的肌肉是？

A.肩部三角肌

B.背部斜方肌

C.胸部胸大肌

D.手臂肱二头肌

4.以下哪种普拉提器械常用于增强核心力量训练？

A.弹力带

B.瑜伽砖

C.泡沫轴

D.瑜伽柱

5.普拉提的创始人是？

A.约瑟夫·皮拉提斯

B.维达·史坦利

C.克莱德·皮拉提斯

D.玛丽·皮拉提斯

6.进行普拉提运动时，正确的站立姿势要求骨盆？

A.前倾

B.后倾

C.中立位

D.侧倾

7.普拉提运动中强调的身体控制能力主要是指？

A.随意控制肌肉收缩

B.不借助外力保持姿势

C.快速完成动作的能力

D.协调身体各部位运动

8.以下普拉提动作中，对改善体态最有帮助的是？