情绪智力提高方案.docxVIP

总结

我已成功为您创建了一个完整的情绪智力提升方案H5应用。这是一个基于DanielGoleman情绪智力模型的专业训练工具，帮助用户通过系统化的30天训练计划提升情绪管理能力。

应用功能

五大核心训练模块

应用完整实现了情绪智力的五大模块，每个模块都配有详细的训练方法和预期效果：

??自我觉察-通过情绪闪拍训练和情绪词表扩容提升情绪敏感度

??自我管理-学习90秒化学法则和6秒暂停法控制情绪

?内在动机-运用向往版目标法和每日成就记录建立积极思维

??同理心-掌握三明治复述法和微表情识别改善人际关系

??社交技能-运用三步沟通法和情绪礼物提升影响力

情绪记录工具

提供专业的情绪记录功能，包含0-10级情绪强度滑块、8大情绪分类（愤怒、焦虑、悲伤、快乐、平静、恐惧、惊讶、厌恶）和50+精确情绪词汇，帮助用户准确识别和表达情绪。

每日打卡系统

设计了6项核心训练任务的打卡系统，包括情绪闪拍计数器、各项训练任务的完成状态记录，所有数据实时保存到云端数据库。

进度跟踪可视化

提供30天挑战进度条、统计数据展示和日历式打卡记录，使用颜色编码直观显示每天的完成情况（灰色未打卡、橙色1-2项、绿色3-4项、青色5-6项）。

数据持久化存储

使用Supabase云数据库存储所有训练数据，包括打卡记录、情绪记录和成就记录三张数据表，支持跨设备访问和长期数据保存。

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