刚结束超长学期孩子神经紧绷大脑需要放空——梧城一中心理教师座谈会发言.docxVIP

刚结束超长学期孩子神经紧绷大脑需要放空——梧城一中心理教师座谈会发言

各位领导、各位同事：

大家好！今天很荣幸能和各位同仁齐聚一堂，围绕“刚结束超长学期，孩子神经紧绷、大脑需要放空”这一话题，分享我的观察、思考和实践建议。作为学校心理教师，这段时间我接触了不少学生，也收到了很多家长的咨询，深刻感受到超长学期给孩子们带来的身心影响——持续的学业压力、紧凑的作息安排、长期的精神紧绷，让不少孩子的大脑处于“超负荷运转”状态，甚至出现焦虑、疲惫、注意力不集中等问题。今天，我想结合日常心理辅导经验，和大家探讨如何引导孩子在学期结束后，科学“放空”大脑、舒缓神经，为后续的学习和生活蓄力。

首先，我们要清晰认识到，超长学期对孩子的身心消耗远超我们的预期。不同于常规学期，这段时间里，孩子们不仅要完成正常的教学任务，还要适应紧凑的时间安排，应对各类检测、复习，长期处于“紧绷状态”。从心理层面来看，持续的压力会让孩子的情绪调节能力下降，容易出现烦躁、易怒、情绪低落等表现；从生理层面来讲，大脑长期高强度运转，会导致注意力不集中、记忆力下降、反应变慢，甚至出现头晕、乏力等疲劳症状；更有部分孩子，因为长期紧绷，形成了“不敢放松、不能放松”的心理暗示，即便有空闲时间，也无法真正静下心来，陷入“越想放松越焦虑”的循环。

各位同事，我们作为教育工作者，尤其是心理教师，此时的核心任务，不是催促孩子继续“内卷”，而