2026年健康管理师（情绪调节技巧）自测试题及答案.docVIP

2026年健康管理师（情绪调节技巧）自测试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

第I卷

（总共10题，每题3分，每题只有一个正确答案，请将正确答案填写在括号内）

w1.以下哪种情绪调节方法是通过改变认知来调整情绪的？（）

A.深呼吸B.转移注意力C.重新评价事件D.宣泄情绪

w2.当遇到挫折感到沮丧时，采用积极的自我暗示属于哪种情绪调节策略？（）

A.认知重建B.情绪表达C.问题解决D.放松训练

w3.下列哪项不属于情绪调节的认知重评策略？（）

A.改变对事件的看法B.关注积极方面C.压抑情绪D.重新解释情境

w4.情绪调节的目标不包括以下哪一项？（）

A.增加积极情绪B.减少消极情绪C.维持情绪平衡D.消除所有情绪

w5.通过运动来释放压力和调节情绪，这是利用了哪种情绪调节方法？（）

A.行为调节B.认知调节C.生理调节D.社会支持

w6.当处于愤怒情绪时，尝试数到10再说话，这是一种（）。

A.认知重评B.情绪抑制C.问题解决D.放松技巧

w7.以下哪种情绪调节方法有助于提升心理韧性？（）

A.回避问题B.过度反应C.积极应对D.消极等