（共16页PPT）2脚蹬墙手倒立学科课程精品课侯梦梦脚蹬墙手倒立课件x课件.pptx

;;;（一）小兔跳跳

动作要点：蹲撑准备，两手直臂，跳起时，双脚同时离地，向前某著名企业，手臂始终伸直，落下时，两脚同时落地。

要求：重心向前，手臂伸直、顶肩。;（二）支撑比多

动作要点：直臂俯撑准备，手肘、手掌依次触地，核心收紧保持稳定。要求：核心紧，立腰收腹，手臂、手掌支撑扎实、稳定。;（三）小推车模仿练习

动作要点：练习者直臂俯撑、两腿与肩同宽，辅助者站在练习者两腿中间，手托踝关节，将其托起，练习者带动辅助者前进。要求：练习者直臂支撑，提臀立腰收腹。;（一）教师完整动作示范;动作要点：

练习者背对墙蹲撑准备，两手直臂俯撑，与肩同宽，两脚依次上移，立