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健美试卷及答案

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

选择题（每题1分，共10分）

1.健美运动起源于（）

A.古希腊B.19世纪德国C.20世纪美国D.古罗马

2.下列属于抗阻训练‘渐进超负荷’原则的是（）

A.增加训练重量B.延长组间休息C.改变训练动作顺序D.减少训练次数

3.下列肌肉中，属于核心肌群的是（）

A.胸大肌B.腹直肌C.股四头肌D.斜方肌

4.训练中“金字塔训练”指的是（）

A.逐渐增加重量的训练方法B.逐渐减少重量的训练方法C.固定重量的训练方法D.循环重量的训练方法

5.肌肉增长的主要生理机制是（）

A.脂肪分解B.蛋白质合成C.糖原储存D.水分增加

6.健美训练中，补充蛋白质的主要目的是（）

A.提高能量B.修复肌肉组织C.增强关节灵活性D.促进脂肪燃烧

7.抗阻训练中，离心收缩的特点是（）

A.肌肉缩短B.肌肉拉长C.肌肉静止D.肌肉放松

8.健美比赛中，“肌肉清晰度”主要取决于（）

A.肌肉体积B.脂肪含量C.肌肉长度D.肌肉颜色

9.训练中“组间休息”时间一般为（）

A.30秒B.60秒C.120