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国家中小学课程资源千里眼烦恼消消乐一起帮千里眼解决烦恼！问题改进方法趴着写字读写做到“三个一”缺乏户外活动每天坚持白天户外活动2小时经常晚睡规律作息，保持充足睡眠沉迷电子游戏少玩或不玩电子游戏长时间看书不休息看书30～40分钟，休息10分钟常吃甜食、喝甜饮料平衡膳食，多吃蔬菜、水果光线直射屏幕电子产品摆放避开窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗户房间昏暗台灯光线从左前方照射，同时打开房间顶灯父母遗传及时矫正，定期干