内劲鹰爪功技法与事项.pdfVIP

八、内劲鳖爪功

内劲鹰爪功又称内力擒拿手，是少林内外力结合的上乘。此功练成后，与敌搏

击，招中敌即重伤，如中利刃一般，甚至洞胸入脏腑。抓敌关节不断则伤。抓人血

气之穴，则应手而闭，惊人。

（一）金爪攀枝

采用马步桩势，两拳屈肘收抱于腰间，拳面向前，拳心均向上，目平视正前方。

风气：两拳成爪，直臂平肩向前探出，爪指与手心均向前，两爪间距离同肩宽（图

84）；意想丹田内气上行至腹中穴分两股过两臂内侧注入两手。

闭气：两爪用暗劲，外旋腕屈指卷握成拳，拳心向上，拳面向前（图85）；意想

内气由两手注入十指。有顽石于两手心之中被握成粉之意。

吸气：两拳用暗劲屈肘收抱于腰间，拳面向前，拳心均向上（图86）；意想内气

由两手沿两臂外侧行经百过腹中穴回归于丹田。

吸气反复练习49次为宜。

图84

图85

图86

（二）鹰抓野兔

，将5公斤重的沙包置于腹高的木墩上，面对沙包马步站立，距离相宜。

喷气:同时左爪由上向下拍抓沙袋(图87);意想丹田内气上行经膻中穴过左腋下沿左

臂内侧至左爪。

闭气：同时抓住沙袋直臂向上提与肩平（图88）；意想内气注入五指顶端。

吸气：同时左手抓住沙袋下放于木墩上；意想内气由手沿臂内侧行经百前下过

膻中穴至丹田。

照上所述，喷气爪下拍抓，闭气上提，吸气下放，喷气——

图87

图88

（三