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青少年体能拓展技师考试试卷及答案

一、填空题（每题1分，共10分）

1.青少年力量素质发展的第一个敏感期约在____岁左右

2.拓展训练中“信任背摔”属于____类项目

3.青少年有氧耐力适宜心率区间为最大心率的____%

4.高空拓展绳索拉力测试应至少达到____倍额定载荷

5.青少年灵敏素质关键发展期在____岁之前

6.“电网”项目主要锻炼团队____能力

7.柔韧性训练每次持续时间不少于____秒

8.拓展场地提示类安全标识用____色

9.青少年速度素质敏感期约在____岁

10.拓展前准备活动不少于____分钟

答案：

1.7-82.信任沟通3.60-704.25.126.协作规划7.158.黄9.10-1210.10

二、单项选择题（每题2分，共20分）

1.青少年适宜的核心力量训练动作是？

A.平板支撑B.负重深蹲C.快速仰卧起坐D.负重硬拉

2.高空拓展保护绳安全系数不低于？

A.5B.8C.10D.12

3.青少年力量第二个敏感期约在？

A.10-12B.13-15C.16-18D.19-22

4.地面团队协作项目是？

A.空中断桥B.信任背摔C.攀岩墙D.高空单杠

5.有氧耐力每周适宜频率是？

A.1-2次B.3-4次C.5-6次D.每天

6.地面项目缓冲垫厚度不低于？

A.5cmB.10cmC.15cmD.20cm

7.不属于灵敏素质训练的是？

A.折返跑B