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冲刺阶段的一项重要任务是养心——朝阳一百二十五中九年级学生心理辅导讲座

亲爱的九年级同学们：

大家好！

今天，我们齐聚在这里，开展这场心理辅导讲座，没有复杂的理论，没有严厉的要求，只想和正处在中考冲刺关键期的你们，聊一聊一个很重要的话题——冲刺阶段，学习固然重要，但还有一项不可或缺的任务，那就是“养心”。

我知道，此刻的你们，每天被试卷、知识点、模拟测试包围着，耳边是老师的叮嘱、家长的期盼，心里是对未来的憧憬与忐忑。冲刺的日子里，你们拼尽全力、不敢松懈，把大部分时间和精力都投入到学习中，生怕错过一个知识点，生怕落后别人一步。这种努力和坚持，值得每一个人点赞。但与此同时，我也看到，很多同学的心里，悄悄攒下了焦虑、疲惫、迷茫，有的同学会因为一次考试失利而自我否定，有的同学会因为压力太大而失眠烦躁，有的同学会因为觉得自己不够努力而陷入内耗——这些情绪，都在悄悄消耗着你们的精力，影响着你们的状态。

同学们，冲刺阶段，我们追求的不仅是成绩的提升，更是身心的平衡；不仅要“埋头刷题”，更要“抬头养心”。所谓“养心”，不是浪费时间、松懈懈怠，而是学会调节情绪、缓解压力，守住内心的平静，让我们的心态更稳定、精力更充沛，以最好的状态应对每一次挑战。就像跑步冲刺，越是接近终点，越要调整呼吸、稳住节奏，若一味埋头猛冲，反而容易体力不支、偏离方向；中考冲刺也是一样，越是紧张，越要学会养心，唯有心定，才能行